À la maisonHome Office Reset
Home Office Reset est une séance pour débutants de 15 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout. Environ 80 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Office Reset en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~80 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Dos, Épaules, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Office Reset
- 2 × 45s
- 2Cercle d'épaules2 × 40s
- 3Nageur debout3 × 20
- 4Serrage dorsal3 × 20
- 2 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Office Reset : questions
Combien de temps dure Home Office Reset ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 80 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Office Reset ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Office Reset convient aux débutants ?
Oui. Home Office Reset est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Home Office Reset ?
Dos, épaules et abdos. 5 exercices, en commençant par Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout.
Home Office Reset : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Office Reset gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Office Reset arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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