Séances HIIT
Des séances courtes, intenses et fractionnées, construites sur le ratio effort-récupération plutôt que sur un nombre fixe de répétitions. Chaque séance te donne la structure des intervalles, l'ordre des exercices et le repos entre les tours : ce qu'une vidéo HIIT n'explique pas.
Abdos Brûlants
AvancéAbdos Brûlants est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos.
Préparation Athlétique
AvancéPréparation Athlétique est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.
Corps Entier — Conditionnement
AvancéCorps Entier — Conditionnement est une séance avancée de 45 minutes pour hommes.
Corps Entier Brûlant
AvancéCorps Entier Brûlant est une séance avancée de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps,…
HIIT Brûle-Graisses
AvancéHIIT Brûle-Graisses est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps et abdos.
HIIT Brûle-Graisses
AvancéHIIT Brûle-Graisses est une séance avancée de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos.
Hybride Force et Cardio
IntermédiaireHybride Force et Cardio est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.
Bas du Corps Brûlant
IntermédiaireBas du Corps Brûlant est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes.
Tabata Bas du Corps
AvancéTabata Bas du Corps est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers.
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