Esercizi per la parte alta della schiena
79 esercizi per la parte alta della schiena, ognuno con guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata. Attrezzature: corpo libero, elastico, bilanciere, cavi e manubri e altro ancora, dai movimenti per principianti alle varianti avanzate. Sono tutti nell'app gratuita GymiaFit, con la registrazione delle serie inclusa.
Allungamento della Schiena Alta
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteArciere in Piedi
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteBack Lever
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · AvanzatoChin-up (Presa Parallela Stretta)
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · AvanzatoFront Lever a Ripetizioni
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · AvanzatoKettlebell Renegade Row Alternato
Kettlebell · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioKettlebell Row a Un Braccio
Kettlebell · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioKettlebell Row Alternato
Kettlebell · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioKettlebell Two Arm Row
Kettlebell · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever Alternating Narrow Grip Seated Row
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever Bent Over Row
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever Bent-over Row Con V-bar
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever Narrow Grip Seated Row
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever One Arm Bent Over Row
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever One Arm Lateral High Row
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever Reverse Grip Vertical Row
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever Reverse T-bar Row
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever Seated Row
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever T Bar Row
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioLever T-bar Reverse Grip Row
Macchina isotonica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioPendlay row con bilanciere
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioPlank Laterale con Croci Posteriori con Manubrio
Manubri · Parte alta della schiena · Isolamento · PrincipiantePulley Basso da Seduto
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioPulley da Seduto
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioPulley da Seduto a Presa Larga
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore a Due Braccia con Presa Inversa su Panca Inclinata con Manubri
Manubri · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore a Presa Stretta in Piedi a Corpo Libero
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore a un braccio con bilanciere
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore a Un Braccio con Presa Inversa su Panca Inclinata con Manubrio
Manubri · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore ai Cavi con Rotazione del Palmo
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore ai Cavi in Piedi (v-bar)
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore ai Cavi in Piedi con Torsione (v-bar)
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore ai Cavi Seduto a Schiena Dritta
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Alternato da Seduto ai Cavi con un Braccio
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Alto a Schiena Dritta ai Cavi con un Braccio (in ginocchio)
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Alto ai Cavi
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Alto ai Cavi (in Ginocchio)
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Alto da Seduto a Schiena Dritta e Presa Inversa ai Cavi
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Basso a Un Braccio in Piedi con Banda
Elastico · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore con Asciugamano a un Braccio
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · AvanzatoRematore con bilanciere
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore con Presa Inversa con Manubri (donna)
Manubri · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore da Seduto ai Cavi con Corda
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore da Seduto ai Cavi con Corda Crossover
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore da Seduto Sollevato ai Cavi con Corda
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Deltoide Posteriore Sdraiato con Manubri
Manubri · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore in Piedi a Corpo Libero
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore in Piedi a Corpo Libero (con Asciugamano)
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore in Squat a Corpo Libero
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore in Squat a Corpo Libero (con Asciugamano)
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Inclinato ai Cavi con un Braccio
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore inclinato con bilanciere
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Inclinato con Manubri
Manubri · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore inclinato presa inversa con bilanciere
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Inverso
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore Inverso a Ginocchia Piegate
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore Inverso con Cinghie
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore Inverso su Panca
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore Monobraccio a Presa Stretta in Piedi a Corpo Libero
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · AvanzatoRematore Monobraccio in Piedi a Corpo Libero
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · AvanzatoRematore Monobraccio in Piedi a Corpo Libero (con Asciugamano)
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · AvanzatoRematore Piegato a Presa Inversa con EZ-bar
Bilanciere EZ · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Piegato a un Braccio con Manubrio
Manubri · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Piegato con Dumbbell
Manubri · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Piegato con Rotazione del Palmo con Manubrio
Manubri · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore presa inversa con bilanciere
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Sdraiato con Bilanciere Curvo
Bilanciere · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore Seduto a Schiena Dritta con Elastico
Banda elastica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore Seduto a Terra a Presa Larga ai Cavi
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Seduto Declinato a Presa Larga ai Cavi
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore Seduto Ruotato a Un Braccio con Banda
Elastico · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteRematore su Panca Inclinata ai Cavi
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioRematore su Panca Inclinata ai Cavi con Corda
Cavi · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioSlam Sopra la Testa con Medicine Ball
Palla medica · Parte alta della schiena · Multiarticolare · PrincipianteSmith Bent Over Row
Multipower · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioSmith One Arm Row
Multipower · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioSmith Reverse Grip Bent Over Row
Multipower · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioSollevamento dei Gomiti - Push-up Inverso
Corpo libero · Parte alta della schiena · Multiarticolare · IntermedioY-raise Inclinato con Manubri
Manubri · Parte alta della schiena · Isolamento · PrincipianteSfoglia per attrezzatura
Sfoglia per gruppo muscolare
Vuoi una sessione intera invece di un singolo movimento? La libreria di schede gratuite ha programmi completi con serie, ripetizioni e timer di recupero.