HIIT Brucia-Grassi
HIIT Brucia-Grassi è un allenamento per principianti di 30 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, spalle e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Box jump, Burpee e Kettlebell Swing. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
HIIT Brucia-Grassi in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Spalle, Core
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in HIIT Brucia-Grassi
- 1Box jump4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 20
- 4Piegamenti esplosivi4 × 15
- 5Jab di boxe4 × 45s
- 6Corsa1 × 10 min
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
HIIT Brucia-Grassi: domande
Quanto dura HIIT Brucia-Grassi?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per HIIT Brucia-Grassi?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Box jump, Burpee e Kettlebell Swing e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
HIIT Brucia-Grassi va bene per i principianti?
Sì. HIIT Brucia-Grassi è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena HIIT Brucia-Grassi?
Quadricipiti, glutei, spalle e core. 6 esercizi, a partire da Box jump, Burpee e Kettlebell Swing.
HIIT Brucia-Grassi è gratis?
Sì. Puoi importare HIIT Brucia-Grassi gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di HIIT Brucia-Grassi finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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