HIIT-Burner
HIIT-Burner ist ein 30-minütiges Workout auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Schultern und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Box Jump, Burpee und Kettlebell Swing. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
HIIT-Burner auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Schultern, Core
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in HIIT-Burner
- 1Box Jump4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 20
- 4Explosive Liegestütze4 × 15
- 5Boxen Jab4 × 45s
- 6Laufen1 × 10 min
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
HIIT-Burner — Fragen
Wie lange dauert HIIT-Burner?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für HIIT-Burner?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Box Jump, Burpee und Kettlebell Swing und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist HIIT-Burner für Anfänger geeignet?
Ja. HIIT-Burner ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert HIIT-Burner?
Quadrizeps, Po, Schultern und Core. 6 Übungen, beginnend mit Box Jump, Burpee und Kettlebell Swing.
Ist HIIT-Burner kostenlos?
Ja. Du kannst HIIT-Burner kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von HIIT-Burner landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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