HIIT Burner
HIIT Burner é um treino para iniciantes de 30 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, ombros e core. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Salto na Caixa, Burpee e Swing com Kettlebell. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
HIIT Burner em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Ombros, Core
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em HIIT Burner
- 1Salto na Caixa4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 20
- 4Flexão explosiva4 × 15
- 5Jab de Boxe4 × 45s
- 6Corrida1 × 10 min
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
HIIT Burner: perguntas
Quanto tempo dura o treino HIIT Burner?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino HIIT Burner?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Salto na Caixa, Burpee e Swing com Kettlebell e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino HIIT Burner serve para iniciantes?
Sim. HIIT Burner é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino HIIT Burner trabalha?
Quadríceps, glúteos, ombros e core. 6 exercícios, começando por Salto na Caixa, Burpee e Swing com Kettlebell.
O treino HIIT Burner é grátis?
Sim. Você pode importar HIIT Burner grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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