HIIT Brûle-Graisses
HIIT Brûle-Graisses est une séance pour débutants de 30 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, épaules et abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Box jump, Burpee et Swing à la kettlebell. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
HIIT Brûle-Graisses en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Épaules, Abdos
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans HIIT Brûle-Graisses
- 1Box jump4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 20
- 4Pompes explosives4 × 15
- 5Direct du boxeur (jab)4 × 45s
- 6Course à pied1 × 10 min
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
HIIT Brûle-Graisses : questions
Combien de temps dure HIIT Brûle-Graisses ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour HIIT Brûle-Graisses ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Box jump, Burpee et Swing à la kettlebell et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que HIIT Brûle-Graisses convient aux débutants ?
Oui. HIIT Brûle-Graisses est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans HIIT Brûle-Graisses ?
Quadriceps, fessiers, épaules et abdos. 6 exercices, en commençant par Box jump, Burpee et Swing à la kettlebell.
HIIT Brûle-Graisses : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer HIIT Brûle-Graisses gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de HIIT Brûle-Graisses arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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