HIIT Arzător
HIIT Arzător este un antrenament pentru începători de 30 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, umeri și core. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Săritură pe cutie, Burpee și Swing cu kettlebell. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
HIIT Arzător pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Umeri, Core
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în HIIT Arzător
- 1Săritură pe cutie4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 20
- 4Flotări explozive4 × 15
- 5Box - Jab4 × 45s
- 6Alergare1 × 10 min
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
HIIT Arzător: întrebări
Cât durează HIIT Arzător?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru HIIT Arzător?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Săritură pe cutie, Burpee și Swing cu kettlebell și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
HIIT Arzător este potrivit pentru începători?
Da. HIIT Arzător este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează HIIT Arzător?
Cvadricepși, fesieri, umeri și core. 6 exerciții, începând cu Săritură pe cutie, Burpee și Swing cu kettlebell.
HIIT Arzător este gratuit?
Da. Poți importa HIIT Arzător gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din HIIT Arzător ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.