CasaFondamenti Push a Casa
Fondamenti Push a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e tricipiti. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Push-up (al Muro), Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Pike push up. In tutto circa 190 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Fondamenti Push a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~190 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Petto, Spalle, Tricipiti
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Fondamenti Push a Casa
- 3 × 15
- 2Piegamenti sulle braccia a corpo libero3 × 10
- 3Pike push up3 × 8
- 4Estensioni per tricipiti a corpo libero3 × 12
- 5Plank shoulder taps3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Fondamenti Push a Casa: domande
Quanto dura Fondamenti Push a Casa?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 190 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Fondamenti Push a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Push-up (al Muro), Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Pike push up e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Fondamenti Push a Casa va bene per i principianti?
Sì. Fondamenti Push a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Fondamenti Push a Casa?
Petto, spalle e tricipiti. 5 esercizi, a partire da Push-up (al Muro), Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Pike push up.
Fondamenti Push a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Fondamenti Push a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Fondamenti Push a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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