ForzaTonifica e Definisci la Parte Alta
Tonifica e Definisci la Parte Alta è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, bicipiti e tricipiti. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Panca Piana Inclinata con Bilanciere, Pull-up Assistito e Leg Curl con elastico. In tutto circa 280 kcal. Attrezzatura: elastici o suspension trainer. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Tonifica e Definisci la Parte Alta in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~280 kcal
- Attrezzatura
- Elastici o suspension trainer
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Bicipiti, Tricipiti
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Tonifica e Definisci la Parte Alta
- 1Panca Piana Inclinata con Bilanciere3 × 12
- 3 × 12
- 3Leg Curl con elastico3 × 15
- 4Kickback con elastico, piegato, un braccio3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Tonifica e Definisci la Parte Alta: domande
Quanto dura Tonifica e Definisci la Parte Alta?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 280 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Tonifica e Definisci la Parte Alta?
Elastici o suspension trainer. La sessione si basa su Panca Piana Inclinata con Bilanciere, Pull-up Assistito e Leg Curl con elastico e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Tonifica e Definisci la Parte Alta va bene per i principianti?
Tonifica e Definisci la Parte Alta è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Tonifica e Definisci la Parte Alta?
Petto, schiena, bicipiti e tricipiti. 4 esercizi, a partire da Panca Piana Inclinata con Bilanciere, Pull-up Assistito e Leg Curl con elastico.
Tonifica e Definisci la Parte Alta è gratis?
Sì. Puoi importare Tonifica e Definisci la Parte Alta gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Tonifica e Definisci la Parte Alta finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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