SportPronto per la Gabbia
Pronto per la Gabbia è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su petto, core, spalle, quadricipiti e schiena. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Shadow boxing, Ball Slams e Kettlebell Swing. In tutto circa 620 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Pronto per la Gabbia in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~620 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Petto, Core, Spalle, Quadricipiti, Schiena
- Categoria
- Sport
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Pronto per la Gabbia
- 1Shadow boxing5 × 60
- 2Ball Slams4 × 15
- 4 × 20
- 4 × 20
- 4 × 15
- 4 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Pronto per la Gabbia: domande
Quanto dura Pronto per la Gabbia?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 620 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Pronto per la Gabbia?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Shadow boxing, Ball Slams e Kettlebell Swing e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Pronto per la Gabbia va bene per i principianti?
Pronto per la Gabbia è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Pronto per la Gabbia?
Petto, core, spalle, quadricipiti e schiena. 6 esercizi, a partire da Shadow boxing, Ball Slams e Kettlebell Swing.
Pronto per la Gabbia è gratis?
Sì. Puoi importare Pronto per la Gabbia gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Pronto per la Gabbia finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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