Potência Atlética
Potência Atlética é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, ombros e core. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Power Clean, Agachamento com Salto e Barra e Salto na Caixa. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Potência Atlética em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Ombros, Core
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Potência Atlética
- 5 × 3
- 4 × 8
- 3Salto na Caixa4 × 8
- 4Arremesso de Medicine Ball (Ball Slam)4 × 12
- 4 × 15
- 6Empurrar o trenó (baixo)3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Potência Atlética: perguntas
Quanto tempo dura o treino Potência Atlética?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Potência Atlética?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Power Clean, Agachamento com Salto e Barra e Salto na Caixa e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Potência Atlética serve para iniciantes?
Potência Atlética é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Potência Atlética trabalha?
Quadríceps, glúteos, ombros e core. 6 exercícios, começando por Power Clean, Agachamento com Salto e Barra e Salto na Caixa.
O treino Potência Atlética é grátis?
Sim. Você pode importar Potência Atlética grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Potência Atlética vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.