Athletic Power
Athletic Power este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, umeri și core. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Power Clean, Genuflexiuni cu săritură cu bară și Săritură pe cutie. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Athletic Power pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Umeri, Core
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Athletic Power
- 5 × 3
- 4 × 8
- 3Săritură pe cutie4 × 8
- 4Aruncări cu mingea medicinală4 × 12
- 4 × 15
- 6Împins cu sania, poziție joasă3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Athletic Power: întrebări
Cât durează Athletic Power?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Athletic Power?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Power Clean, Genuflexiuni cu săritură cu bară și Săritură pe cutie și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Athletic Power este potrivit pentru începători?
Athletic Power este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Athletic Power?
Cvadricepși, fesieri, umeri și core. 6 exerciții, începând cu Power Clean, Genuflexiuni cu săritură cu bară și Săritură pe cutie.
Athletic Power este gratuit?
Da. Poți importa Athletic Power gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Athletic Power ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).