ForçaDia de Empurrar — Hipertrofia
Dia de Empurrar — Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Press de Peito Inclinado na Máquina V. 2, Press de Peito Interno na Máquina e Press de Ombro Sentado (pegada Paralela) com Halter. No total, cerca de 430 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Dia de Empurrar — Hipertrofia em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 55 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~430 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Peito, Ombros, Tríceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Dia de Empurrar — Hipertrofia
- 4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Dia de Empurrar — Hipertrofia: perguntas
Quanto tempo dura o treino Dia de Empurrar — Hipertrofia?
Cerca de 55 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 430 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Dia de Empurrar — Hipertrofia?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Press de Peito Inclinado na Máquina V. 2, Press de Peito Interno na Máquina e Press de Ombro Sentado (pegada Paralela) com Halter e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Dia de Empurrar — Hipertrofia serve para iniciantes?
Dia de Empurrar — Hipertrofia é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Dia de Empurrar — Hipertrofia trabalha?
Peito, ombros e tríceps. 5 exercícios, começando por Press de Peito Inclinado na Máquina V. 2, Press de Peito Interno na Máquina e Press de Ombro Sentado (pegada Paralela) com Halter.
O treino Dia de Empurrar — Hipertrofia é grátis?
Sim. Você pode importar Dia de Empurrar — Hipertrofia grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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