ForçaDia de Braços — Burnout
Dia de Braços — Burnout é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens. Músculos trabalhados: bíceps, tríceps e antebraços. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Curl Martelo na Polia (com Corda), Curl com Um Braço na Polia e Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda). No total, cerca de 320 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Dia de Braços — Burnout em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~320 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Bíceps, Tríceps, Antebraços
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Dia de Braços — Burnout
- 3 × 12
- 3 × 15
- 3 × 12
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Dia de Braços — Burnout: perguntas
Quanto tempo dura o treino Dia de Braços — Burnout?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 320 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Dia de Braços — Burnout?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Curl Martelo na Polia (com Corda), Curl com Um Braço na Polia e Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Dia de Braços — Burnout serve para iniciantes?
Dia de Braços — Burnout é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Dia de Braços — Burnout trabalha?
Bíceps, tríceps e antebraços. 4 exercícios, começando por Curl Martelo na Polia (com Corda), Curl com Um Braço na Polia e Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda).
O treino Dia de Braços — Burnout é grátis?
Sim. Você pode importar Dia de Braços — Burnout grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Dia de Braços — Burnout vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog (em inglês).