ForçaForça Funcional
Força Funcional é um treino de nível intermediário de 45 minutos para homens. Músculos trabalhados: costas, glúteos e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento búlgaro assistido, Remada Curvada com Um Braço na Polia e Rotação na Polia. No total, cerca de 380 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Força Funcional em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~380 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Costas, Glúteos, Core
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Força Funcional
- 1Agachamento búlgaro assistido4 × 8
- 4 × 10
- 3 × 45s
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Força Funcional: perguntas
Quanto tempo dura o treino Força Funcional?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 380 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Força Funcional?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento búlgaro assistido, Remada Curvada com Um Braço na Polia e Rotação na Polia e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Força Funcional serve para iniciantes?
Força Funcional é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Força Funcional trabalha?
Costas, glúteos e core. 4 exercícios, começando por Agachamento búlgaro assistido, Remada Curvada com Um Braço na Polia e Rotação na Polia.
O treino Força Funcional é grátis?
Sim. Você pode importar Força Funcional grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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Com um toque, cada série, repetição e descanso de Força Funcional vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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