Em casaHome Deep Stretch
Home Deep Stretch é um treino para iniciantes de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: posteriores de coxa, glúteos, quadríceps e costas. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Sequência de Postura de Ângulo Aberto Sentada, Alongamento de Glúteo Deitado e Alongamento do Corredor. No total, cerca de 110 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Deep Stretch em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~110 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Posteriores de coxa, Glúteos, Quadríceps, Costas
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Home Deep Stretch
- 2 × 60s
- 2Alongamento de Glúteo Deitado2 × 60s
- 2 × 45s
- 4Alongamento de quadríceps em pé2 × 45s
- 2 × 60s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Deep Stretch: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Deep Stretch?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 110 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Deep Stretch?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Sequência de Postura de Ângulo Aberto Sentada, Alongamento de Glúteo Deitado e Alongamento do Corredor e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Deep Stretch serve para iniciantes?
Sim. Home Deep Stretch é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Home Deep Stretch trabalha?
Posteriores de coxa, glúteos, quadríceps e costas. 5 exercícios, começando por Sequência de Postura de Ângulo Aberto Sentada, Alongamento de Glúteo Deitado e Alongamento do Corredor.
O treino Home Deep Stretch é grátis?
Sim. Você pode importar Home Deep Stretch grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Deep Stretch vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog (em inglês).