Em casaAlongamento Profundo em Casa
Alongamento Profundo em Casa é um treino para iniciantes de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: posteriores de coxa, glúteos, quadríceps e costas. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Sequência de Postura de Ângulo Aberto Sentada, Alongamento de Glúteo Deitado e Alongamento do Corredor. No total, cerca de 110 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Alongamento Profundo em Casa em resumo
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~110 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Posteriores de coxa, Glúteos, Quadríceps, Costas
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Alongamento Profundo em Casa
- 2 × 60s
- 2Alongamento de Glúteo Deitado2 × 60s
- 2 × 45s
- 4Alongamento de quadríceps em pé2 × 45s
- 2 × 60s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Alongamento Profundo em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Alongamento Profundo em Casa?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 110 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Alongamento Profundo em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Sequência de Postura de Ângulo Aberto Sentada, Alongamento de Glúteo Deitado e Alongamento do Corredor e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Alongamento Profundo em Casa serve para iniciantes?
Sim. Alongamento Profundo em Casa é classificado para iniciantes: os movimentos são simples e o volume é baixo de propósito, então funciona como primeiro treino. Só aumente as séries quando a versão atual estiver sob controle.
Quais músculos o treino Alongamento Profundo em Casa trabalha?
Posteriores de coxa, glúteos, quadríceps e costas. 5 exercícios, começando por Sequência de Postura de Ângulo Aberto Sentada, Alongamento de Glúteo Deitado e Alongamento do Corredor.
O treino Alongamento Profundo em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Alongamento Profundo em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Alongamento Profundo em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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