Em casaDestruidor de Pernas em Casa
Destruidor de Pernas em Casa é um treino avançado de 40 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, posteriores de coxa e panturrilhas. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento a Uma Perna, Agachamento com salto (peso corporal) e Agachamento Cossaco. No total, cerca de 460 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Destruidor de Pernas em Casa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~460 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Posteriores de coxa, Panturrilhas
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Destruidor de Pernas em Casa
- 4 × 6
- 2Agachamento com salto (peso corporal)4 × 15
- 3Agachamento Cossaco3 × 10
- 3 × 12
- 5Elevação de panturrilha com palma4 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Destruidor de Pernas em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Destruidor de Pernas em Casa?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 460 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Destruidor de Pernas em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento a Uma Perna, Agachamento com salto (peso corporal) e Agachamento Cossaco e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Destruidor de Pernas em Casa serve para iniciantes?
Destruidor de Pernas em Casa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Destruidor de Pernas em Casa trabalha?
Quadríceps, glúteos, posteriores de coxa e panturrilhas. 5 exercícios, começando por Agachamento a Uma Perna, Agachamento com salto (peso corporal) e Agachamento Cossaco.
O treino Destruidor de Pernas em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Destruidor de Pernas em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Destruidor de Pernas em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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