ZuhauseHome Tiefendehnung
Home Tiefendehnung ist ein 25-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Beinbeuger, Po, Quadrizeps und Rücken. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Sitzende Weitwinkel-Pose-Sequenz, Liegende Gesäßdehnung und Läuferdehnung. Insgesamt etwa 110 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Tiefendehnung auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~110 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Beinbeuger, Po, Quadrizeps, Rücken
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Tiefendehnung
- 2 × 60s
- 2Liegende Gesäßdehnung2 × 60s
- 2 × 45s
- 4Stehende Quadrizeps-Dehnung2 × 45s
- 2 × 60s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Tiefendehnung — Fragen
Wie lange dauert Home Tiefendehnung?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 110 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Tiefendehnung?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Sitzende Weitwinkel-Pose-Sequenz, Liegende Gesäßdehnung und Läuferdehnung und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Tiefendehnung für Anfänger geeignet?
Ja. Home Tiefendehnung ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Tiefendehnung?
Beinbeuger, Po, Quadrizeps und Rücken. 5 Übungen, beginnend mit Sitzende Weitwinkel-Pose-Sequenz, Liegende Gesäßdehnung und Läuferdehnung.
Ist Home Tiefendehnung kostenlos?
Ja. Du kannst Home Tiefendehnung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Tiefendehnung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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