Em casaPotência Explosiva em Casa
Potência Explosiva em Casa é um treino avançado de 30 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, glúteos e panturrilhas. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Flexão Pliométrica, Agachamento com salto duplo e Lunge com Salto. No total, cerca de 380 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Potência Explosiva em Casa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~380 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Quadríceps, Glúteos, Panturrilhas
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Potência Explosiva em Casa
- 4 × 10
- 2Agachamento com salto duplo4 × 12
- 4 × 14
- 4 × 20
- 5Elevação de panturrilha com palma3 × 25
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Potência Explosiva em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Potência Explosiva em Casa?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 380 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Potência Explosiva em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Flexão Pliométrica, Agachamento com salto duplo e Lunge com Salto e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Potência Explosiva em Casa serve para iniciantes?
Potência Explosiva em Casa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Potência Explosiva em Casa trabalha?
Peito, quadríceps, glúteos e panturrilhas. 5 exercícios, começando por Flexão Pliométrica, Agachamento com salto duplo e Lunge com Salto.
O treino Potência Explosiva em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Potência Explosiva em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Potência Explosiva em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.