ZuhauseHome Explosivkraft
Home Explosivkraft ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Quadrizeps, Po und Waden. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Plyo Push Up, Double Jump Squat und Lunge With Jump. Insgesamt etwa 380 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Explosivkraft auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~380 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Brust, Quadrizeps, Po, Waden
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Explosivkraft
- 4 × 10
- 2Double Jump Squat4 × 12
- 4 × 14
- 4 × 20
- 5Wadenheben mit Klatschen3 × 25
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Explosivkraft — Fragen
Wie lange dauert Home Explosivkraft?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 380 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Explosivkraft?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Plyo Push Up, Double Jump Squat und Lunge With Jump und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Explosivkraft für Anfänger geeignet?
Home Explosivkraft ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home Explosivkraft?
Brust, Quadrizeps, Po und Waden. 5 Übungen, beginnend mit Plyo Push Up, Double Jump Squat und Lunge With Jump.
Ist Home Explosivkraft kostenlos?
Ja. Du kannst Home Explosivkraft kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Explosivkraft landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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