Em casaTonificar Corpo Inteiro em Casa
Tonificar Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento (peso corporal), Remada em Pé com Peso Corporal e Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos). No total, cerca de 340 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Tonificar Corpo Inteiro em Casa em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~340 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Tonificar Corpo Inteiro em Casa
- 1Agachamento (peso corporal)4 × 20
- 4 × 12
- 3 × 12
- 3 × 20
- 5Plank Knee Tucks3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Tonificar Corpo Inteiro em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Tonificar Corpo Inteiro em Casa?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 340 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Tonificar Corpo Inteiro em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento (peso corporal), Remada em Pé com Peso Corporal e Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Tonificar Corpo Inteiro em Casa serve para iniciantes?
Tonificar Corpo Inteiro em Casa é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Tonificar Corpo Inteiro em Casa trabalha?
Peito, costas, quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios, começando por Agachamento (peso corporal), Remada em Pé com Peso Corporal e Flexão com Pegada Fechada (de Joelhos).
O treino Tonificar Corpo Inteiro em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Tonificar Corpo Inteiro em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Tonificar Corpo Inteiro em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.