AcasăFull Body Arzător Acasă
Full Body Arzător Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Half Burpees și Fandare curtsy cu greutatea corpului. În total, aproximativ 400 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Full Body Arzător Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 35 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~400 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Full Body Arzător Acasă
- 1Genuflexiuni cu săritură (bodyweight)4 × 20
- 2Half Burpees4 × 15
- 3Fandare curtsy cu greutatea corpului4 × 16
- 4Flotări cu greutatea corpului3 × 12
- 5Mountain climbers4 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Full Body Arzător Acasă: întrebări
Cât durează Full Body Arzător Acasă?
Aproximativ 35 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 400 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Full Body Arzător Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Half Burpees și Fandare curtsy cu greutatea corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Full Body Arzător Acasă este potrivit pentru începători?
Full Body Arzător Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Full Body Arzător Acasă?
Piept, cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții, începând cu Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Half Burpees și Fandare curtsy cu greutatea corpului.
Full Body Arzător Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Full Body Arzător Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Full Body Arzător Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.