AcasăHome Burpee Ladder
Home Burpee Ladder este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Burpee, Burpee Jack și Burpee squat. În total, aproximativ 280 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Burpee Ladder pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~280 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Home Burpee Ladder
- 5 × 12
- 4 × 10
- 3Burpee squat4 × 12
- 4Half Burpees3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Burpee Ladder: întrebări
Cât durează Home Burpee Ladder?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 280 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Burpee Ladder?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Burpee, Burpee Jack și Burpee squat și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Burpee Ladder este potrivit pentru începători?
Home Burpee Ladder este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Burpee Ladder?
Piept, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Burpee, Burpee Jack și Burpee squat.
Home Burpee Ladder este gratuit?
Da. Poți importa Home Burpee Ladder gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Burpee Ladder ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).