AcasăScara de Burpee Acasă
Scara de Burpee Acasă este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Burpee, Burpee Jack și Burpee squat. În total, aproximativ 280 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Scara de Burpee Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~280 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Scara de Burpee Acasă
- 5 × 12
- 4 × 10
- 3Burpee squat4 × 12
- 4Half Burpees3 × 20
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Scara de Burpee Acasă: întrebări
Cât durează Scara de Burpee Acasă?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 280 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Scara de Burpee Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Burpee, Burpee Jack și Burpee squat și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Scara de Burpee Acasă este potrivit pentru începători?
Scara de Burpee Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Scara de Burpee Acasă?
Piept, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Burpee, Burpee Jack și Burpee squat.
Scara de Burpee Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Scara de Burpee Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Scara de Burpee Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.