KraftQuadrizeps-Crusher
Quadrizeps-Crusher ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps und Waden. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Lever Alternate Leg Press, Langhantel-Ausfallschritte nach vorne mit Brusthaltung und Einbeinige Kniebeuge mit Kurzhantel und Unterstützung (Pistol Squat). Insgesamt etwa 430 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Quadrizeps-Crusher auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~430 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Waden
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Quadrizeps-Crusher
- 5 × 6
- 2Langhantel-Ausfallschritte nach vorne mit Brusthaltung4 × 10
- 3Einbeinige Kniebeuge mit Kurzhantel und Unterstützung (Pistol Squat)3 × 12
- 4 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Quadrizeps-Crusher — Fragen
Wie lange dauert Quadrizeps-Crusher?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 430 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Quadrizeps-Crusher?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Lever Alternate Leg Press, Langhantel-Ausfallschritte nach vorne mit Brusthaltung und Einbeinige Kniebeuge mit Kurzhantel und Unterstützung (Pistol Squat) und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Quadrizeps-Crusher für Anfänger geeignet?
Quadrizeps-Crusher ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Quadrizeps-Crusher?
Quadrizeps und Waden. 4 Übungen, beginnend mit Lever Alternate Leg Press, Langhantel-Ausfallschritte nach vorne mit Brusthaltung und Einbeinige Kniebeuge mit Kurzhantel und Unterstützung (Pistol Squat).
Ist Quadrizeps-Crusher kostenlos?
Ja. Du kannst Quadrizeps-Crusher kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Quadrizeps-Crusher landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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