ZuhauseHome Leg Destroyer
Home Leg Destroyer ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger und Waden. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Einbeinige Kniebeuge, Jump Squats mit Körpergewicht und Kossaken-Kniebeuge. Insgesamt etwa 460 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Leg Destroyer auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~460 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Waden
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Leg Destroyer
- 4 × 6
- 2Jump Squats mit Körpergewicht4 × 15
- 3Kossaken-Kniebeuge3 × 10
- 3 × 12
- 5Wadenheben mit Klatschen4 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Leg Destroyer — Fragen
Wie lange dauert Home Leg Destroyer?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 460 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Leg Destroyer?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Einbeinige Kniebeuge, Jump Squats mit Körpergewicht und Kossaken-Kniebeuge und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Leg Destroyer für Anfänger geeignet?
Home Leg Destroyer ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home Leg Destroyer?
Quadrizeps, Po, Beinbeuger und Waden. 5 Übungen, beginnend mit Einbeinige Kniebeuge, Jump Squats mit Körpergewicht und Kossaken-Kniebeuge.
Ist Home Leg Destroyer kostenlos?
Ja. Du kannst Home Leg Destroyer kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Leg Destroyer landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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