ZuhauseHome Bein-Zerstörer
Home Bein-Zerstörer ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger und Waden. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Einbeinige Kniebeuge, Jump Squats mit Körpergewicht und Kossaken-Kniebeuge. Insgesamt etwa 460 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Bein-Zerstörer auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~460 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Waden
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Bein-Zerstörer
- 4 × 6
- 2Jump Squats mit Körpergewicht4 × 15
- 3Kossaken-Kniebeuge3 × 10
- 3 × 12
- 5Wadenheben mit Klatschen4 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Bein-Zerstörer — Fragen
Wie lange dauert Home Bein-Zerstörer?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 460 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Bein-Zerstörer?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Einbeinige Kniebeuge, Jump Squats mit Körpergewicht und Kossaken-Kniebeuge und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Bein-Zerstörer für Anfänger geeignet?
Home Bein-Zerstörer ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home Bein-Zerstörer?
Quadrizeps, Po, Beinbeuger und Waden. 5 Übungen, beginnend mit Einbeinige Kniebeuge, Jump Squats mit Körpergewicht und Kossaken-Kniebeuge.
Ist Home Bein-Zerstörer kostenlos?
Ja. Du kannst Home Bein-Zerstörer kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Bein-Zerstörer landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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