Ganzkörper-Workouts
Eine Einheit, die alles trainiert – für Wochen mit zwei oder drei Trainingstagen, in denen ein Split Muskelgruppen eine Woche auseinanderziehen würde. Grundübungsbasiert, mit einem Volumen, das so verteilt ist, dass nichts zweimal hintereinander drankommt.
Sommer-Reset
FortgeschrittenSommer-Reset ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Brust, Beinbeuger und…
Funktionelles Biest
FortgeschrittenFunktionelles Biest ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern,…
Cardio-Killer
FortgeschrittenCardio-Killer ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps,…
Mobility-Reset
FortgeschrittenMobility-Reset ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Beinbeuger, Po und Core.
Hypertrophie-Stack
FortgeschrittenHypertrophie-Stack ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps,…
Held zu Hause
FortgeschrittenHeld zu Hause ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Quadrizeps, Core und Rücken.
Athleten-Modus
FortgeschrittenAthleten-Modus ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps,…
Powerlifting-Einstieg
FortgeschrittenPowerlifting-Einstieg ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau.
HIIT-Inferno
FortgeschrittenHIIT-Inferno ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Core, Schultern und…
Calisthenics-König
FortgeschrittenCalisthenics-König ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Brust, Schultern,…
Vollgas
FortgeschrittenVollgas ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Core und Schultern.
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