PowerliftingPowerlifting-Grundlagen
Powerlifting-Grundlagen ist ein 70-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken und Quadrizeps. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Barbell Squat (tiefe Ausführung), Langhantel-Schrägbankdrücken und Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel. Insgesamt etwa 540 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Powerlifting-Grundlagen auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 70 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~540 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps
- Kategorie
- Powerlifting
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Powerlifting-Grundlagen
- 1Barbell Squat (tiefe Ausführung)5 × 5
- 5 × 5
- 3Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel5 × 5
- 4Kniende Crunches am hohen Kabelzug3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Powerlifting-Grundlagen — Fragen
Wie lange dauert Powerlifting-Grundlagen?
Etwa 70 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 540 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Powerlifting-Grundlagen?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Barbell Squat (tiefe Ausführung), Langhantel-Schrägbankdrücken und Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Powerlifting-Grundlagen für Anfänger geeignet?
Powerlifting-Grundlagen ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Powerlifting-Grundlagen?
Brust, Rücken und Quadrizeps. 4 Übungen, beginnend mit Barbell Squat (tiefe Ausführung), Langhantel-Schrägbankdrücken und Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel.
Ist Powerlifting-Grundlagen kostenlos?
Ja. Du kannst Powerlifting-Grundlagen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Powerlifting-Grundlagen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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