CardioAusdauer-Zirkel
Ausdauer-Zirkel ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Burpee, Medizinball Brustdruck mit Lauffreigabe und Kabel-Seilrudern erhöht sitzend. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Ausdauer-Zirkel auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Core
- Kategorie
- Cardio
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Ausdauer-Zirkel
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4Air Twisting Crunch4 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Ausdauer-Zirkel — Fragen
Wie lange dauert Ausdauer-Zirkel?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Ausdauer-Zirkel?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Burpee, Medizinball Brustdruck mit Lauffreigabe und Kabel-Seilrudern erhöht sitzend und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Ausdauer-Zirkel für Anfänger geeignet?
Ausdauer-Zirkel ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Ausdauer-Zirkel?
Brust, Rücken, Quadrizeps und Core. 4 Übungen, beginnend mit Burpee, Medizinball Brustdruck mit Lauffreigabe und Kabel-Seilrudern erhöht sitzend.
Ist Ausdauer-Zirkel kostenlos?
Ja. Du kannst Ausdauer-Zirkel kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Ausdauer-Zirkel landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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