PowerliftingBases du Powerlifting
Bases du Powerlifting est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos et quadriceps. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat profond à la barre, Développé incliné à la barre et Rowing barre buste penché. Environ 540 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Bases du Powerlifting en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 70 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~540 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps
- Catégorie
- Powerlifting
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Bases du Powerlifting
- 1Squat profond à la barre5 × 5
- 5 × 5
- 3Rowing barre buste penché5 × 5
- 4Crunch à genoux poulie haute3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Bases du Powerlifting : questions
Combien de temps dure Bases du Powerlifting ?
Environ 70 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 540 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Bases du Powerlifting ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat profond à la barre, Développé incliné à la barre et Rowing barre buste penché et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Bases du Powerlifting convient aux débutants ?
Bases du Powerlifting est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Bases du Powerlifting ?
Pectoraux, dos et quadriceps. 4 exercices, en commençant par Squat profond à la barre, Développé incliné à la barre et Rowing barre buste penché.
Bases du Powerlifting : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Bases du Powerlifting gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
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