HIITGanzkörper — Kondition
Ganzkörper — Kondition ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps und Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Liegestütz mit Brustberührung (männlich) und Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Engen Griff im Stehen. Insgesamt etwa 460 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Ganzkörper — Kondition auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~460 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Core
- Kategorie
- HIIT
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Ganzkörper — Kondition
- 1Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 4Frosch-Crunch am Boden3 × 45s
- 3 × 60s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Ganzkörper — Kondition — Fragen
Wie lange dauert Ganzkörper — Kondition?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 460 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Ganzkörper — Kondition?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Liegestütz mit Brustberührung (männlich) und Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Engen Griff im Stehen und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Ganzkörper — Kondition für Anfänger geeignet?
Ganzkörper — Kondition ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Ganzkörper — Kondition?
Brust, Rücken, Quadrizeps und Core. 5 Übungen, beginnend mit Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Liegestütz mit Brustberührung (männlich) und Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Engen Griff im Stehen.
Ist Ganzkörper — Kondition kostenlos?
Ja. Du kannst Ganzkörper — Kondition kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Ganzkörper — Kondition landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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