PowerliftingBazele Powerlifting
Bazele Powerlifting este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate și cvadricepși. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Barbell squat to grass, Împins la bancă înclinată cu bară și Ramat cu bara din aplecat. În total, aproximativ 540 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Bazele Powerlifting pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 70 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~540 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși
- Categorie
- Powerlifting
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Bazele Powerlifting
- 1Barbell squat to grass5 × 5
- 5 × 5
- 3Ramat cu bara din aplecat5 × 5
- 4Abdomene la Scripete din Genunchi (Priză Înaltă)3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Bazele Powerlifting: întrebări
Cât durează Bazele Powerlifting?
Aproximativ 70 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 540 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Bazele Powerlifting?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Barbell squat to grass, Împins la bancă înclinată cu bară și Ramat cu bara din aplecat și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Bazele Powerlifting este potrivit pentru începători?
Bazele Powerlifting este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Bazele Powerlifting?
Piept, spate și cvadricepși. 4 exerciții, începând cu Barbell squat to grass, Împins la bancă înclinată cu bară și Ramat cu bara din aplecat.
Bazele Powerlifting este gratuit?
Da. Poți importa Bazele Powerlifting gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Bazele Powerlifting ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).