KraftSchultern formen
Schultern formen ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Sitzendes Schulterdrücken mit Kurzhantel, Kurzhantel stehendes alternierendes Überkopfdrücken und Kabel-Rückwärtsdrücken. Insgesamt etwa 270 kcal. Ausrüstung: Kurzhanteln (eine Bank hilft). Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Schultern formen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~270 kcal
- Ausrüstung
- Kurzhanteln (eine Bank hilft)
- Trainierte Muskeln
- Schultern
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Schultern formen
- 4 × 10
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4Sitzendes Military Press mit Langhantel3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Schultern formen — Fragen
Wie lange dauert Schultern formen?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 270 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Schultern formen?
Kurzhanteln (eine Bank hilft). Die Einheit baut auf Sitzendes Schulterdrücken mit Kurzhantel, Kurzhantel stehendes alternierendes Überkopfdrücken und Kabel-Rückwärtsdrücken und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Schultern formen für Anfänger geeignet?
Schultern formen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Schultern formen?
Schultern. 4 Übungen, beginnend mit Sitzendes Schulterdrücken mit Kurzhantel, Kurzhantel stehendes alternierendes Überkopfdrücken und Kabel-Rückwärtsdrücken.
Ist Schultern formen kostenlos?
Ja. Du kannst Schultern formen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Schultern formen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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