ForțăModelare Umeri
Modelare Umeri este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: umeri. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Presă pentru umeri cu gantera șezând, Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere și Tragere în Spate la Cablu. În total, aproximativ 270 kcal. Echipament: gantere (o bancă ajută). Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Modelare Umeri pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 35 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~270 kcal
- Echipament
- Gantere (o bancă ajută)
- Mușchi lucrați
- Umeri
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Modelare Umeri
- 4 × 10
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4Împins militar cu bara, din șezut3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Modelare Umeri: întrebări
Cât durează Modelare Umeri?
Aproximativ 35 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 270 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Modelare Umeri?
Gantere (o bancă ajută). Sesiunea se bazează pe Presă pentru umeri cu gantera șezând, Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere și Tragere în Spate la Cablu și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Modelare Umeri este potrivit pentru începători?
Modelare Umeri este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Modelare Umeri?
Umeri. 4 exerciții, începând cu Presă pentru umeri cu gantera șezând, Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere și Tragere în Spate la Cablu.
Modelare Umeri este gratuit?
Da. Poți importa Modelare Umeri gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Modelare Umeri ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).