ForçaEsculpir Ombros
Esculpir Ombros é um treino de nível intermediário de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: ombros. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Press de Ombro Sentado com Halter, Press Acima da Cabeça Alternado em Pé com Halteres e Impulsão Posterior na Polia. No total, cerca de 270 kcal. Equipamento: halteres (um banco ajuda). Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Esculpir Ombros em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~270 kcal
- Equipamento
- Halteres (um banco ajuda)
- Músculos trabalhados
- Ombros
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Esculpir Ombros
- 4 × 10
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4Desenvolvimento Militar Sentado com Barra3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Esculpir Ombros: perguntas
Quanto tempo dura o treino Esculpir Ombros?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 270 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Esculpir Ombros?
Halteres (um banco ajuda). A sessão é montada em torno de Press de Ombro Sentado com Halter, Press Acima da Cabeça Alternado em Pé com Halteres e Impulsão Posterior na Polia e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Esculpir Ombros serve para iniciantes?
Esculpir Ombros é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Esculpir Ombros trabalha?
Ombros. 4 exercícios, começando por Press de Ombro Sentado com Halter, Press Acima da Cabeça Alternado em Pé com Halteres e Impulsão Posterior na Polia.
O treino Esculpir Ombros é grátis?
Sim. Você pode importar Esculpir Ombros grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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