ForceSculpter les Épaules
Sculpter les Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : épaules. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé Épaules Assis avec Haltères, Développé militaire alterné debout avec haltères et Rear Drive à la Poulie. Environ 270 kcal au total. Matériel : haltères (un banc aide). Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Sculpter les Épaules en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~270 kcal
- Matériel
- Haltères (un banc aide)
- Muscles travaillés
- Épaules
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Sculpter les Épaules
- 4 × 10
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4Développé militaire assis barre3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Sculpter les Épaules : questions
Combien de temps dure Sculpter les Épaules ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 270 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Sculpter les Épaules ?
Haltères (un banc aide). La séance s'articule autour de Développé Épaules Assis avec Haltères, Développé militaire alterné debout avec haltères et Rear Drive à la Poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Sculpter les Épaules convient aux débutants ?
Sculpter les Épaules est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Sculpter les Épaules ?
Épaules. 4 exercices, en commençant par Développé Épaules Assis avec Haltères, Développé militaire alterné debout avec haltères et Rear Drive à la Poulie.
Sculpter les Épaules : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Sculpter les Épaules gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Sculpter les Épaules arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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