KraftObere Power
Obere Power ist ein 65-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Schultern, Bizeps und Trizeps. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Bankdrücken (negativ), Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel (Untergriff) und Langhantel Military Press im Stehen. Insgesamt etwa 510 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Obere Power auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 65 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~510 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Obere Power
- 1Langhantel Bankdrücken (negativ)4 × 5
- 2Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel (Untergriff)4 × 5
- 3Langhantel Military Press im Stehen3 × 8
- 3 × 10
- 3 × 10
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Obere Power — Fragen
Wie lange dauert Obere Power?
Etwa 65 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 510 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Obere Power?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Bankdrücken (negativ), Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel (Untergriff) und Langhantel Military Press im Stehen und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Obere Power für Anfänger geeignet?
Obere Power ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Obere Power?
Brust, Rücken, Schultern, Bizeps und Trizeps. 5 Übungen, beginnend mit Langhantel Bankdrücken (negativ), Vorgebeugtes Rudern mit Langhantel (Untergriff) und Langhantel Military Press im Stehen.
Ist Obere Power kostenlos?
Ja. Du kannst Obere Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Obere Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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