Posteriores de coxaHamstring Havoc
Hamstring Havoc é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: posteriores de coxa e glúteos. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Peso Morto Romeno com Barra, Flexão de Perna Deitada na Máquina e Flexão de Perna Sentada na Máquina. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Hamstring Havoc em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Posteriores de coxa, Glúteos
- Categoria
- Posteriores de coxa
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Hamstring Havoc
- 4 × 8
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3 × 10
- 3 × 12
- 6Levantamento terra romeno com barra (pernas estendidas)3 × 10
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Hamstring Havoc: perguntas
Quanto tempo dura o treino Hamstring Havoc?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Hamstring Havoc?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Peso Morto Romeno com Barra, Flexão de Perna Deitada na Máquina e Flexão de Perna Sentada na Máquina e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Hamstring Havoc serve para iniciantes?
Hamstring Havoc é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Hamstring Havoc trabalha?
Posteriores de coxa e glúteos. 6 exercícios, começando por Peso Morto Romeno com Barra, Flexão de Perna Deitada na Máquina e Flexão de Perna Sentada na Máquina.
O treino Hamstring Havoc é grátis?
Sim. Você pode importar Hamstring Havoc grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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