IschiogambieriHaos pentru Ischiogambieri
Haos pentru Ischiogambieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: ischiogambieri și fesieri. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Îndreptări românești cu bară, Flexii picioare culcat la aparat și Flexii picioare șezând la aparat. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Haos pentru Ischiogambieri pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Ischiogambieri, Fesieri
- Categorie
- Ischiogambieri
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Haos pentru Ischiogambieri
- 4 × 8
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3 × 10
- 3 × 12
- 6Îndreptări românești cu bara3 × 10
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Haos pentru Ischiogambieri: întrebări
Cât durează Haos pentru Ischiogambieri?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Haos pentru Ischiogambieri?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Îndreptări românești cu bară, Flexii picioare culcat la aparat și Flexii picioare șezând la aparat și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Haos pentru Ischiogambieri este potrivit pentru începători?
Haos pentru Ischiogambieri este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Haos pentru Ischiogambieri?
Ischiogambieri și fesieri. 6 exerciții, începând cu Îndreptări românești cu bară, Flexii picioare culcat la aparat și Flexii picioare șezând la aparat.
Haos pentru Ischiogambieri este gratuit?
Da. Poți importa Haos pentru Ischiogambieri gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Haos pentru Ischiogambieri ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.