Full bodyHypertrophy Stack
Hypertrophy Stack est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules, biceps et triceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Presse pectorale inclinée à la machine, Tirage Vertical Amplitude Complète à la Poulie et Presse à cuisses inclinée (Hack Squat) - Squat. Environ 420 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Hypertrophy Stack en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Épaules, Biceps, Triceps
- Catégorie
- Full body
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Hypertrophy Stack
- 1Presse pectorale inclinée à la machine4 × 12
- 4 × 12
- 3Presse à cuisses inclinée (Hack Squat) - Squat4 × 12
- 4 × 15
- 3 × 12
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Hypertrophy Stack : questions
Combien de temps dure Hypertrophy Stack ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Hypertrophy Stack ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Presse pectorale inclinée à la machine, Tirage Vertical Amplitude Complète à la Poulie et Presse à cuisses inclinée (Hack Squat) - Squat et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Hypertrophy Stack convient aux débutants ?
Hypertrophy Stack est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Hypertrophy Stack ?
Pectoraux, dos, quadriceps, épaules, biceps et triceps. 6 exercices, en commençant par Presse pectorale inclinée à la machine, Tirage Vertical Amplitude Complète à la Poulie et Presse à cuisses inclinée (Hack Squat) - Squat.
Hypertrophy Stack : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Hypertrophy Stack gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Hypertrophy Stack arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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