ForceÉpaissir le Dos
Épaissir le Dos est une séance avancée de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Rowing buste penché avec poussée barre, Rowing haut à la poulie (à genoux) et Rowing sur banc incliné à la poulie. Environ 440 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Épaissir le Dos en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 55 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~440 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Épaissir le Dos
- 1Rowing buste penché avec poussée barre5 × 5
- 4 × 8
- 3 × 12
- 4 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Épaissir le Dos : questions
Combien de temps dure Épaissir le Dos ?
Environ 55 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 440 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Épaissir le Dos ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Rowing buste penché avec poussée barre, Rowing haut à la poulie (à genoux) et Rowing sur banc incliné à la poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Épaissir le Dos convient aux débutants ?
Épaissir le Dos est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Épaissir le Dos ?
Dos et biceps. 4 exercices, en commençant par Rowing buste penché avec poussée barre, Rowing haut à la poulie (à genoux) et Rowing sur banc incliné à la poulie.
Épaissir le Dos : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Épaissir le Dos gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Épaissir le Dos arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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