ForțăConstruiește Grosimea Spatelui
Construiește Grosimea Spatelui este un antrenament avansat de 55 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: spate și biceps. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Barbell Push Bent Over Row, Ramat Înalt cu Cablu (îngenuncheat) și Ramat pe Banchetă Înclinată cu Cablu. În total, aproximativ 440 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Construiește Grosimea Spatelui pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 55 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~440 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Spate, Biceps
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Construiește Grosimea Spatelui
- 1Barbell Push Bent Over Row5 × 5
- 4 × 8
- 3 × 12
- 4 × 10
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Construiește Grosimea Spatelui: întrebări
Cât durează Construiește Grosimea Spatelui?
Aproximativ 55 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 440 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Construiește Grosimea Spatelui?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Barbell Push Bent Over Row, Ramat Înalt cu Cablu (îngenuncheat) și Ramat pe Banchetă Înclinată cu Cablu și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Construiește Grosimea Spatelui este potrivit pentru începători?
Construiește Grosimea Spatelui este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Construiește Grosimea Spatelui?
Spate și biceps. 4 exerciții, începând cu Barbell Push Bent Over Row, Ramat Înalt cu Cablu (îngenuncheat) și Ramat pe Banchetă Înclinată cu Cablu.
Construiește Grosimea Spatelui este gratuit?
Da. Poți importa Construiește Grosimea Spatelui gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Construiește Grosimea Spatelui ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).