Séances avant-bras
12 programmes gratuits qui ciblent : avant-bras. Chacun avec la liste complète des exercices, les séries, les répétitions et les minuteurs de repos. Séances en salle et à la maison, de débutant à avancé, pour hommes et femmes. Un geste suffit pour importer celle que tu veux dans l'appli GymiaFit.
Bête Fonctionnelle
IntermédiaireBête Fonctionnelle est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
Maîtrise du Pull
IntermédiaireMaîtrise du Pull est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps et avant-bras.
Jour Bras — Burnout
IntermédiaireJour Bras — Burnout est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes.
Blitz Hypertrophie Bras
AvancéBlitz Hypertrophie Bras est une séance avancée de 50 minutes pour hommes.
Vivacité sur le Terrain
IntermédiaireVivacité sur le Terrain est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
Force de Grappler
AvancéForce de Grappler est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras, abdos et épaules.
Dos et Biceps à la Maison
IntermédiaireDos et Biceps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour hommes.
Jour Pull
IntermédiaireJour Pull est une séance de niveau intermédiaire de 48 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos.
La Poigne du Sabreur
AvancéLa Poigne du Sabreur est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos.
Encaisser le Coup
IntermédiaireEncaisser le Coup est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos, dos, épaules,…
Le Test des 443m
IntermédiaireLe Test des 443m est une séance de niveau intermédiaire de 15 minutes. Muscles ciblés : avant-bras, dos et abdos.
La Barre après les Cours
IntermédiaireLa Barre après les Cours est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes.
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