SportGrappler Strong
Grappler Strong est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras, abdos et épaules. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Tractions Commando, Rowing barre buste penché et Marche du fermier. Environ 560 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Grappler Strong en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 50 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~560 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps, Avant-bras, Abdos, Épaules
- Catégorie
- Sport
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Grappler Strong
- 1Tractions Commando4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40 m
- 4Étirement en suspension4 × 45s
- 5Hollow hold3 × 40s
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Grappler Strong : questions
Combien de temps dure Grappler Strong ?
Environ 50 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 560 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Grappler Strong ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Tractions Commando, Rowing barre buste penché et Marche du fermier et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Grappler Strong convient aux débutants ?
Grappler Strong est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Grappler Strong ?
Dos, biceps, avant-bras, abdos et épaules. 6 exercices, en commençant par Tractions Commando, Rowing barre buste penché et Marche du fermier.
Grappler Strong : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Grappler Strong gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Grappler Strong arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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