ForțăHipertrofie Fesieri — Greu
Hipertrofie Fesieri — Greu este un antrenament avansat de 55 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: fesieri, cvadricepși și ischiogambieri. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune cu bara pe cutie, Squat cu bara la bancă și Îndreptări cu bară. În total, aproximativ 450 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Hipertrofie Fesieri — Greu pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 55 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~450 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Fesieri, Cvadricepși, Ischiogambieri
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Hipertrofie Fesieri — Greu
- 1Genuflexiune cu bara pe cutie4 × 6
- 4 × 10
- 4 × 10
- 4Fandare bulgărească cu bara3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Hipertrofie Fesieri — Greu: întrebări
Cât durează Hipertrofie Fesieri — Greu?
Aproximativ 55 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 450 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Hipertrofie Fesieri — Greu?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Genuflexiune cu bara pe cutie, Squat cu bara la bancă și Îndreptări cu bară și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Hipertrofie Fesieri — Greu este potrivit pentru începători?
Hipertrofie Fesieri — Greu este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Hipertrofie Fesieri — Greu?
Fesieri, cvadricepși și ischiogambieri. 4 exerciții, începând cu Genuflexiune cu bara pe cutie, Squat cu bara la bancă și Îndreptări cu bară.
Hipertrofie Fesieri — Greu este gratuit?
Da. Poți importa Hipertrofie Fesieri — Greu gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Hipertrofie Fesieri — Greu ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).