ForceIschio-jambiers et Fessiers
Ischio-jambiers et Fessiers est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes. Muscles ciblés : ischio-jambiers et fessiers. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Soulevé de terre à la barre, Fente bulgare barre et MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL. Environ 340 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Ischio-jambiers et Fessiers en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~340 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Ischio-jambiers, Fessiers
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Ischio-jambiers et Fessiers
- 4 × 10
- 2Fente bulgare barre4 × 12
- 3MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL3 × 12
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Ischio-jambiers et Fessiers : questions
Combien de temps dure Ischio-jambiers et Fessiers ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 340 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Ischio-jambiers et Fessiers ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Soulevé de terre à la barre, Fente bulgare barre et MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Ischio-jambiers et Fessiers convient aux débutants ?
Ischio-jambiers et Fessiers est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Ischio-jambiers et Fessiers ?
Ischio-jambiers et fessiers. 4 exercices, en commençant par Soulevé de terre à la barre, Fente bulgare barre et MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL.
Ischio-jambiers et Fessiers : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Ischio-jambiers et Fessiers gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Ischio-jambiers et Fessiers arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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