ForțăIschiogambieri și Fesieri
Ischiogambieri și Fesieri este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: ischiogambieri și fesieri. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Îndreptări cu bară, Fandare bulgărească cu bara și MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut. În total, aproximativ 340 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Ischiogambieri și Fesieri pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~340 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Ischiogambieri, Fesieri
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Ischiogambieri și Fesieri
- 4 × 10
- 2Fandare bulgărească cu bara4 × 12
- 3MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut3 × 12
- 3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Ischiogambieri și Fesieri: întrebări
Cât durează Ischiogambieri și Fesieri?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 340 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Ischiogambieri și Fesieri?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Îndreptări cu bară, Fandare bulgărească cu bara și MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Ischiogambieri și Fesieri este potrivit pentru începători?
Ischiogambieri și Fesieri este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Ischiogambieri și Fesieri?
Ischiogambieri și fesieri. 4 exerciții, începând cu Îndreptări cu bară, Fandare bulgărească cu bara și MTS Îndoiri izolate din genunchi, din șezut.
Ischiogambieri și Fesieri este gratuit?
Da. Poți importa Ischiogambieri și Fesieri gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Ischiogambieri și Fesieri ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).