À la maisonPectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison
Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompe, Pompe profonde et Pompes latérales. Environ 260 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~260 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Triceps
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison
- 4 × 12
- 3 × 12
- 3Pompes latérales3 × 14
- 4Pompes avec toucher de poitrine3 × 12
- 5Écarté debout au poids du corps3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison : questions
Combien de temps dure Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 260 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompe, Pompe profonde et Pompes latérales et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison convient aux débutants ?
Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison ?
Pectoraux et triceps. 5 exercices, en commençant par Pompe, Pompe profonde et Pompes latérales.
Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Pectoraux jusqu'à Épuisement à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
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