AcasăForță Full Body Acasă
Forță Full Body Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotări, Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului și Genuflexiuni cu pasul desfăcut. În total, aproximativ 400 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Forță Full Body Acasă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~400 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Forță Full Body Acasă
- 4 × 15
- 4 × 12
- 3 × 12
- 3 × 16
- 5Poziție Hollow3 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Forță Full Body Acasă: întrebări
Cât durează Forță Full Body Acasă?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 400 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Forță Full Body Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotări, Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului și Genuflexiuni cu pasul desfăcut și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Forță Full Body Acasă este potrivit pentru începători?
Forță Full Body Acasă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Forță Full Body Acasă?
Piept, spate, cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții, începând cu Flotări, Ramat din Genuflexiune cu Greutatea Corpului și Genuflexiuni cu pasul desfăcut.
Forță Full Body Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Forță Full Body Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Forță Full Body Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.