Strength
Strength est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre. Environ 420 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Strength en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Épaules, Abdos, Biceps
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Strength
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Strength : questions
Combien de temps dure Strength ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Strength ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Strength convient aux débutants ?
Strength est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Strength ?
Pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices, en commençant par Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre.
Strength : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Strength gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Strength arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog (en anglais).